您好。根據您的描述，那是不是肌肉的。是因為小腿很疲勞、發僵了，然后就有緊繃感，不用擔心的。建議避免小腿變粗的瘦身方法可以是采取正確的跑步姿勢，另外，建議是強度低，有節奏，持續時間較長的有氧運動下的慢跑，建議時間是半個小時左右。運動前后，建議補充大量的水。祝健康瘦身。

天天慢跑步是不會導致小腿變粗的。這種跑步可以鍛煉這個腿部的肌肉，減少這個局部的脂肪，對于美體，增加體質，有很好的效果。建議你運動后腰注意放松，多補充水分即可。以上是對“天天慢跑步小腿會變粗嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對于跑步來說，肯定是會鍛煉到自己的小腿，長出肌肉的養成好的生活習慣，多喝水控制飲食，服用一些左旋肉堿

即使采取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在“長粗”，這是因為經常跑步后，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。避免小腿變粗的瘦身方法除了采取正確的跑步姿勢外，還要采取強度低，有節奏，持續時間較長的有氧運動下的慢跑，它消耗的是體內的糖和脂肪慢跑結束之后，一定要對自己的小腿進行拉伸，這是關鍵！

你好：長鍛煉是會長出肌肉的。您可以選擇快走或其他的運動方式，長期不運動會有改變的，祝您健康