平衡膳食，一是攝入與消耗的熱能平衡，除食物成分計(jì)算，運(yùn)動(dòng)消耗計(jì)算外，一個(gè)重要的指標(biāo)是體重穩(wěn)定。另一方面是攝入食物的糖，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物鹽，微量元素的比例平衡。平衡膳食，在原來(lái)就是標(biāo)準(zhǔn)體重的基礎(chǔ)上，不肥胖，就不會(huì)得肥胖引起的疾病。積極運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防疾病的好辦法。一般的說(shuō)：無(wú)論攝入脂肪或熱量有多少，只要消耗出去，就可以避免血糖升高。群眾可以這樣認(rèn)識(shí)，來(lái)控制飲食。但血糖代謝并不是5-5=0這樣簡(jiǎn)單，糖及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝都需要有胰島素和酶的參與，而胰島素的分泌，又受很多因素影響。這是專業(yè)人員的事情，群眾是按照一般規(guī)律，充分利用專業(yè)人員的研究新成果，來(lái)預(yù)防，糖尿病會(huì)減少。

意見(jiàn)建議:糖尿病一旦確診，首先要管好嘴，邁好腿，其次到當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院接受藥物或胰島素治療。如不愿藥物終身治療可選擇胃轉(zhuǎn)流手術(shù)一次性治療。預(yù)防糖尿病，遠(yuǎn)離并發(fā)癥（圖示）

暴飲暴食也會(huì)很容易得糖尿病的，不是你一下子吃了蛋糕就得了糖尿病，建議你定期去醫(yī)院檢查身體，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不是那天吃多了才想到運(yùn)動(dòng)

　預(yù)防肥胖較治療易奏效且重要。特別是有肥胖家族史者，其方法是適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和鍛煉（病后恢復(fù)期者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行）。治療肥胖癥以控制飲食及增加體力活動(dòng)為主，不能僅靠藥物，長(zhǎng)期服藥不免發(fā)生副作用，且未必能持久見(jiàn)效。