你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，失眠了最好不要隨便服用藥物，因為藥物會擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，平時加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過分憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。

你好，首先根據您的病情描述可以判斷你患的是失眠癥，失眠就是患者對睡眠時間和或質量不滿足，從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀。睡前不要飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃一些具有興奮作用的食物；睡前兩到三個小時喝點酸奶或吃香蕉有助于睡眠；也可以飯后散步、放松心情，而且睡前散步可使人有些許疲勞感，有助于快速入睡。

您好，您可能是患上了失眠；嚴重持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠，這種失眠與壓力有明顯的相關性，需要在平時自己注意進行調節。一個工作壓力大的失眠者需要一個緩沖時間帶，即指讓大腦的興奮過程逐漸安靜下來，讓覺醒逐漸減低其活性，從而使睡眠系統接管大腦，所以需要患者能夠保持一個平和心態，在睡覺之前進行心情的調適。希望這些建議能夠幫助到您！