根據你描述的腰部和屁股的贅肉多，最有效的減肥方法就是適量運動，合理控制飲食，建議；減肥腰帶對減肥效果甚微，每天堅持運動，節制飲食，少吃油膩高脂實物，贅肉很快就消失了。

健康指導：您好！震動可以促進血液循環，對減肥有一定的效果，只是過量的震動相對會產生一些危害的,過量后震動減肥腰帶是不排除可能會對臟器造成損傷，減肥一定選擇健康科學的減肥方法,希望我的回答可以幫到您！

你好，你的情況是脂肪過多引起的肥胖的情況一般沒有很好的辦法減肥的，平時多鍛煉身體可以健康減肥

你好，肥胖的癥狀，一般情況下建議及時休息，繼續多鍛煉試試，節食，很重要的。

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。減肥腰帶震動腰部對于減肥作用不大。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。