健康指導：調整心情保持積極樂觀向上，避免精神抑郁悶悶不樂的精神狀態，適當的放松可以更好改善腦部緊張，你可以晚上熬粥喝黑米，黑芝麻，酸棗仁，蓮子，核桃，懷山藥功效：健脾養胃，補腎健腦，益智安神，抵抗力差，腦力工作強度大的人。每天下午三點的時候吃些富含維生素B的干果、堅果。更好的緩解腦部的緊張細胞。

你好，這種情況的原因有很多，壓力大，精神緊張興奮，神經衰弱等等；保持心情舒暢很重要，睡前多用熱水泡泡腳，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

你好，你的情況可以多吃蔬菜水果，比如梨，蘋果，避免辛辣刺激食物，避免熬夜勞累，適當運動鍛煉很關鍵，多泡泡腳，希望你能滿意你好，保持一個健康的生活習慣和良好的作息，避免熬夜勞累，心態放好，希望你能滿意

你好，不要那么緊張，要和平時一樣如果你現在就這樣緊張，那考試的頭一天你還睡著了啊我也是從那時候過來的，建議你每天有一個好的作息時間，不要想那么多，這樣的緊張關鍵還是看你自己的心態

你還，不用擔心，越擔心越睡不好。即使一夜不睡，高考也不會有太大的影響的。高考時，大家大腦都是處于緊張狀態的，不會因為睡眠問題而感覺到困倦。但是心理狀態卻會影響自己發揮，如果你總想著自己沒休息好，那么你就對自己做了消極的暗示，消極的催眠，導致高考發揮失常。只要心里你放松，不要給自己過多的壓力，并暗示自己會成功的，你就沒問題，多做些簡單題，找找自信的感覺，相信自己，你是最棒的，祝你高考愉快