患者您好，首先不要絕食。因為這樣對身體傷害大得很。這樣你就得不償失了。你可以絕食的話，我建議你用輕斷食法減肥，這個對意志力的考驗比較的大。一周抽出兩天時間不吃飯，而其他的時間就不用刻意的進行節食了。減肥是個堅持的過程，也就是要一直堅持下去呢。不然還會反彈的。祝您早日恢復健康。

您好，肥胖與進食高熱量食物，進食高脂肪食物多，進食量大，運動量小有關，可以出現肥胖的癥狀。您好，這種情況建議限制高熱量食物，高脂肪食物的攝入，控制進食量，多參加體育鍛煉，多活動，增加脂肪消耗，可以起到減肥的作用。建議不要用絕食的方法，這個是行不通的。

健康指導：減肥不能絕食，可以適量節食，再結合運動來健康減肥，合理膳食，均衡營養，三餐規律化，不宜暴飲暴食，還要多吃一些低熱量，富含高纖維素的食物，少吃高熱量的食物，平時還要堅持多運動和多鍛煉，如跑步。

健康指導：您好：不建議您通過絕食來減肥，因為絕食會引起機的很多不良現象，對身體有很大壞處，正確的減肥方式是養成良好的膳食習慣和生活習慣，平時少食用油膩多脂肪的食物，少食用零食和高熱量食物，晚餐可用蔬菜和水果代替，多參加戶外有氧運動。

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫生詢問：平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

你好，目前根據你的身高及體重來看，你不算很胖，你的標準體重是130斤，你只比標準體重重了10斤。況且減肥根據的你這個年齡最好是不要通過節食來減肥，如果要減，最好是通過運動及控制飲食來減肥的。