我從初中起就一直保持著105到110的體
我從初中起就一直保持著105到110的體重，我身高163??我用了好多減肥方法怎么都減不下來曾經(jīng)的治療情況和效果：去減肥院減肥?瘦的也不明顯
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好！學(xué)生處在生長發(fā)育期，要選擇健康的減肥方法，靠均衡的飲食與適當?shù)倪\動，來達到消瘦而又不危害身體健康的目的是最科學(xué)健康的方法，健康減肥建議清淡飲食，避免油膩，多吃蔬菜水果，限制主量，飯后半小時后適當活動，每天堅持鍛煉，貴在堅持，希望我的回答可以幫到您！
2016-01-28 14:00
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
2016-01-28 10:43
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時規(guī)律運動，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，建議每天都安排時間規(guī)律運動，建議可以集中在晚上運動鍛煉。建議可以練習(xí)瑜伽，可以自己手里下載瑜伽app，每天練習(xí)一個小時
2016-01-28 04:10
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：對于您163厘米的身高來說，您的一中是非常標準的，完全不用減肥，只需要適當控制飲食，避免大量食用高能量食物和高脂肪食物，以免導(dǎo)致長胖就可以了，運動上可以適當運動，畢竟可以保持體型，還可以增強體質(zhì)
2016-01-27 19:07
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的減肥不變的原則：不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多鹽分，充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群，攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)，充分攝取制造骨骼的鈣質(zhì)
2016-01-27 16:15
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