您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

您好，減肥要考慮運動減肥并且貴在堅持。另外運動要有規律性。另外要控制攝入食物的熱量平時以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心情。適當的補充維生素礦物質等。

你好，如果要減肥，并且在家里做，最簡單的是少吃，控制每天總的攝食量。運動在家做的，可以原地慢跑，跳繩，踢毽子，跳廣場舞。做好每天都做

健康指導：您好。建議您可以選擇一些比較簡單且容易操作的運動方式。比如，仰臥起坐，俯臥撐，呼吸圈，瑜伽，跳舞，跳繩等，這些都是非常好的運動方法。只要每天都堅持半個小時的有氧運動，剛能夠把身體多余的脂肪細胞慢慢地燃燒掉。這樣，對于身材的保持就會有很好地作用。