健康指導(dǎo)：玉米有調(diào)中開胃，利水消腫的作用，而且含有豐富的煙酸和胡蘿卜素，但煙酸為結(jié)合型的不易吸收，所以煮玉米時，最好加點堿，使煙酸更利于吸收。

健康指導(dǎo)：你好，玉米增強人體新陳代謝、延緩皺紋產(chǎn)生，還可以開胃、利尿、軟化血管等。

健康指導(dǎo)：看您年齡，玉米可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c，但是應(yīng)該注意消化，玉米中淀粉含量較多，也有一定的維生素B成分，吃玉米是不錯的選擇。

你好，吃玉米是好的，但是不要吃太多，不能只吃玉米。1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。2、玉米在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍。4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。6。吃玉米可以減肥、防止高血壓。高血脂、增強記憶力，抗衰老以及名目等作用，可以適當(dāng)多吃一些玉米。祝你健康。