便秘多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類(lèi),辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等。適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢?？梢赃m當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片。

便秘與個(gè)人胃腸道的功能和飲食生活有很大的關(guān)系，應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整。應(yīng)該在飲食上清淡宜消化，營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，避免肥厚油膩辛辣等刺激，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，多補(bǔ)水，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，積極的調(diào)整，逐漸地改善，保持排便的通暢。

便秘的話一般是因?yàn)樯匣鸹蛘呤秋嬍沉?xí)慣不好，壓力過(guò)多，激動(dòng)或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等；

便秘要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，改善接觸的功能，才能逐步康復(fù)?？梢杂脺厮?，也可以用開(kāi)塞露暫時(shí)緩解便秘情況，科學(xué)飲食才能逐步康復(fù)。

您好，夏天的話，要注意護(hù)理的，多吃水果蔬菜比較好的，營(yíng)養(yǎng)也要全面的，不能挑食了。要多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，堅(jiān)果類(lèi)的食物比較好的，再一個(gè)也要多休息的，保證充足的睡眠，再觀察吧。以上是對(duì)“夏天吃什么食物能預(yù)防便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！