你好，一般堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有效果，這個(gè)時(shí)候要注意飲食的合理性，注意休息好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)良好的心情很重要，祝健康

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在要減肥，您想通過控制飲食，降低熱量的攝入進(jìn)行減肥，您可以在配合運(yùn)動(dòng)減肥，效果還是不錯(cuò)的建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果

只要你能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以起到減肥的作用具體運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的體質(zhì)，過量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也不好。你可以先適量運(yùn)動(dòng)，等身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，再慢慢加量以上是對(duì)“請(qǐng)問每天100個(gè)仰臥起坐加40”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：你好:你的運(yùn)動(dòng)量是可以減肥的還有就是平時(shí)也要注意自己的飲食習(xí)慣平時(shí)少吃能量值高的食物如甜食肥膩油炸食物等，平時(shí)多吃蔬菜水果等清淡易消化食物多吃富含膳食纖維的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥貴在堅(jiān)持

你好，多做運(yùn)動(dòng)有助于減肥的。建議合理飲食，規(guī)律作息，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)受到效果的。