您好，您好請問您身高是多少呢？女性減肥要選擇正確的方式切勿目盲選擇合不合理的減肥藥物您現在才21歲還屬于身體發育的黃金階段以免藥物的作用造成內分泌失調性激素紊亂對身體的發育和以后生育能力都是會造成影響的您可以選擇加強體育鍛煉合理的鍛煉如球類運動能很大程度消耗身體的脂肪同時可以選擇去專業醫院采用針灸減肥。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

實際上沒有最佳的減體方法,只有最適合自己的減體方法.但是任何物質減體如果不與科學的飲食相互結合,它都只是起到輔助作用,有時就只是一個擺設和賺錢的工具.改變自己不良的飲食習慣.也就是科學的飲食習慣適量的運動,即可以達到減體的目標,有能夠完成塑身(塑造完美體型)的目的.通過體育鍛煉的方式來達到雙腿勻稱優美的目的，就應該選擇一些運動時間長、運動強度低的耐力性運動，避免能使腿部肌纖維粗的強烈高強度的運動。比較好的鍛煉方法有：步行與慢跑相結合、較慢的勻速游泳、以低沖擊組合為主的健身操等。常吃低脂多纖維食物，平時注意站立時的姿勢，保持收腹、挺拔的狀態并養成習慣。最后，給大家一些輔助性方法的建議，要堅持浴后按摩。每次沐浴后，在掌心蘸點潤膚液向腿踝部作按摩，有加速血液循環和提高新陳代謝的作用，尤其是在運動結束后，效果更佳。

你好，健康的減肥方式就是通過適當的身體鍛煉，合理控制飲食。吃減肥產品一般都沒有幫助的，還是通過健康的減肥方式減肥為宜。

每天控制食量，少吃零食飲料，多吃蔬菜水果，每天有2小時的運動量。堅持下去就會瘦的。每天控制食量，少吃零食飲料，多吃蔬菜水果，每天有2小時的運動量。堅持下去就會瘦的。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

您好，減肥的話首先需要您控制飲食，然后積極的進行鍛煉，不要吃油膩的食物。建議您針灸試一下，針灸減肥的效果還是比較明顯的，而且沒有任何的副作用。你可以試一下。