可以通過心理疏導(dǎo)，通過心理咨詢，調(diào)節(jié)心態(tài)來好轉(zhuǎn)，是壓力導(dǎo)致的，屬于一般心理問題。看心理科或者找心理咨詢中心。（一）上司嚴(yán)厲下屬恐慌上司適度的嚴(yán)厲，可以讓下屬奮發(fā)向上，提高工作效率；而過度嚴(yán)厲，則會(huì)讓下屬人人自危，陷入不必要的精神恐慌和心理折磨，工作效率也大打折扣。（二）勞逸反差無所適從這樣的情況，相信不少人經(jīng)歷過。周末的放松悠閑與周一的忙碌緊張之間形成巨大反差，人們內(nèi)心的適應(yīng)機(jī)制無法迅速調(diào)整恢復(fù)，從極度放松轉(zhuǎn)變?yōu)闃O度緊張，從而產(chǎn)生抵制和不適應(yīng)現(xiàn)象。表現(xiàn)為對(duì)星期一產(chǎn)生厭惡、抵觸和反感，休息日害怕星期一的到來；周一感覺休息不足，不愿起床，上班遲到；不能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)等，這是典型的“星期一綜合癥”。（三）長期過勞精疲力竭現(xiàn)實(shí)生活中，有的人每天從早忙到晚，“五加二、白加黑”，工作占據(jù)生活中的一切。長此以往，健康透支，動(dòng)力枯竭，心有余，而力不足。身心出現(xiàn)不良反應(yīng)是每天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的人們極易患上的癥狀，是典型的“過勞綜合癥”。

1.要認(rèn)識(shí)到我在職場的自我價(jià)值定位。2.在職場上要積極應(yīng)對(duì)職場中各種問題，不要被消極的情緒所影響。3.感覺工作疲勞的時(shí)候，有條件可以放松一下。如出去游玩一下，聽凈心的音樂，或者與朋友分享你在職場中的各種問題。對(duì)上班族來說，都有著一樣的問題，真的是干夠了，公司里一點(diǎn)點(diǎn)的小事自己都會(huì)覺得很不爽，別人的工作怎么就那么好。我覺得這就像兩夫妻相處一樣的，要看到長處也要看到短處，干煩了為什么不干脆地辭職了，這個(gè)公司總是有著什么讓你覺得有留的必要的地方，要是真的覺得沒前途或是什么的就干脆地辭掉！