您好！身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。男孩子的理性身高大約是父母親身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，你可以到醫院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動、多補鈣。睡眠質量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。

平時多運動、多補鈣。睡眠質量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。以上是對“怎樣有助于長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，鍛煉肌肉，不會影響身高的，但不能經常做舉杠鈴、舉重等運動。如果想讓自己多長高，那應加強營養、營養多樣化；睡眠要充足，不熬夜，一天1L牛奶不算多；積極鍛煉身體，如游泳、爬桿、引體向上等。

還是有可能長高的啊。抓住最后的機會啊。你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

增高藥基本都沒有什么效果，建議你多做運動，跑步、甚至打籃球，還應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、深色蔬菜。