你好，減肥最好通過飲食和運動等天然方法減肥，以免為了減肥失了健康得不償失，每天適量的節食，早餐一定要吃，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐最好不吃或者少吃一點，堅持晚飯后快步走半個小時以上，還有要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。希望我的回答可以幫到您！以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

你好，吃減肥藥減肥不是好方法，誰也不敢保證不反彈，廣告都是忽悠人的。減肥最好的方法還是運動加上合理的飲食習慣。多運動吧，建議早晚慢跑，很有效果、

使用這樣的藥物需要根據自己的體質情況而定，一般需要多喝水，堅持鍛煉，要有運動的恒心與毅力，飲食要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式.能夠堅持就是成功!

您好，無論是什么藥物都有一定的副作用。快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時堅持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個月就會有明顯的效果。

您好，建議不要吃藥，吃藥對身體不好。您好，建議多運動，運動對于減肥有好處，例如跳繩。跑步。

您好，根據你的情況建議你最好不要吃減肥藥，減肥藥容易導致體內激素紊亂，導致月經失調的根據你的情況我可以給你一個減肥的套餐，只要吃三天就會瘦至少四斤。第一天早餐：西柚或橙子半個、花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。午餐：金槍魚半罐、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。晚餐：菜花半棵、肉兩片、扁豆十顆（扁豆角，豆角）、紅葡萄十顆、蘋果一個、咖啡或茶一杯。第二天早餐：香蕉半根、煮雞蛋兩個、烤面包一兩片、咖啡或茶一杯。午餐：酸奶一杯、蘇打餅干四片、咖啡或茶一杯。晚餐：熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半個、咖啡或茶一杯。第三天早餐：蘋果一個、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。蘇打餅干四片。午餐：煮雞蛋兩個、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。晚餐：金槍魚半罐、菜花半棵、紅葡萄十粒、咖啡或茶一杯。上述方子第四天就可以正常飲食了，但是不要吃的太多，要注意的是飲用咖啡不加奶和糖。每天飲清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之間各一杯），不可喝其他飲料。上面的方子親身經歷過的，效果比較好，希望我的回答對你有幫助