你好，減肥的關鍵就是少食多運動。胖都是吃出來的。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。建議：1.吃熱的東西，就是熱乎乎的飯菜，身體一熱就會促進消化，加快身體新陳代謝。另外，要多喝熱水，水是最好的“減肥藥”。多吃青菜水果，少食大油大肉。2.多洗熱水澡，可以把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排除體外。3.要多到室外活動，多曬曬太陽，多呼吸新鮮的空氣，出去散散步，運動一下，每小時至少6公里才能達到減肥效果。要持之以恒地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然后把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。4.要堅決戒掉甜食、零食和消夜；養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應癥狀；在情緒低落時適量運動、積極調整；改變狼吞虎咽的飲食習慣；減肥食譜是沒有什么固定模式的。關鍵是把握減肥原則。只要按照上面的要求做即可達到目的。

您好，您告知的減肥法是不科學的。只吃黃瓜雞蛋會導致低血糖的現象發生，建議不要再繼續只吃黃瓜雞蛋，一日三餐定時定量飲食。