皮下脂肪怎么減
2016-01-26 13:43
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我減肥不是減了一天兩天了，一停就反彈，為了維持這幾年的結果，所以我還一直在堅持減肥。可是我的狀況是皮下脂防很厚很多，全集中在那里了，不知道有沒有更好的減法。
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回答3
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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有氧運動，但有效的有氧運動必須達到自己最大心率锝60%以上，這樣脂肪系統才會參與供能，消耗的才是脂肪，推薦：游泳、跑步、單車
2016-01-27 10:25
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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建議：1、不要吃高熱量食物，如薯條，油炸之類。2、多鍛煉，尤其是做一些拉伸聯系，游泳也是不錯的選擇。3、盡量不要熬夜。4、晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之類，早上要吃飽。5、早上起來空腹喝一杯水，有利于新陳代謝。另外就是，訓練完了以后不要立即進食和喝水，如果要喝可以和少量的淡鹽水。
2016-01-26 21:08
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好，皮下脂肪會聚集是因為你少運動或者吃較多的脂肪高的食物，最好的方法是多用手劇烈拍動有脂肪的位置。或做仰臥起坐、伏臥撐等運動，最好是劇烈的有如：羽毛球等全身的運動。
2016-01-26 15:44
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