健康指導：您好！減肥最好通過飲食和運動等天然方法減肥，以免為了減肥失了健康得不償失。減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，還會反彈，所以不建議吃減肥藥。

健康指導：您好，減肥都不推薦藥物減肥，減肥最好的方法還是飲食加運動來調理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，三餐要有規律，少食多餐，不能暴飲暴食，晚上盡量不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，在運動方面你需要注意的是每天堅持運動、比如跑步、跳繩、練瑜伽之類的，達到出汗的結果。

健康指導：所以的減肥產品都是因人而異的，不是說吃了減肥產品就一定能見效。不過我個人建議你還是通過健康的減肥方式減肥，飲食上多加控制，遠離油炸食品、甜食和冷飲。盡量選擇清蒸或者清炒的菜品，主食吃7分飽就可以了，搭配上每天堅持持續鍛煉一個小時，那么我相信你一定能達到你想要的瘦身情況。

你好，減肥一定要適度，以免影響健康，最好通過飲食和運動等方法減肥。建議減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您，有什么不懂可以問我，祝您健康。

健康指導：根據您的描述，不建議進食減肥藥，容易導致胃腸道不適，甚至加重營養不良，平時注意飲食調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入！