都是可以的，只要堅持，都是很好的習慣，另外注意飲食營養

主要是看你要減肥還是要運動~減肥的話，建議晚上吃完飯后1小時再慢跑，但是主要是堅持，長期的堅持才能有效，因為健康減肥的方法都生效很慢，但是一定要堅持！

空氣還是傍晚好，傍晚是一天中氧含量最高的時候，但是還要結合你個人的時間。如果要早晨鍛煉，一定要太陽出來以后，樹木光合作用開始，空氣得到凈化，并且負氧離子濃度提高，此時鍛煉才有利于人體健康；如果要晚上鍛煉，跑步不如散步，每天下午或晚上快走半小時到一小時的路程，是很有效的

早上不好是因為空氣質量不好,晚上跑一是可以提高睡眠質量,二是可以減肥~~我是早晚結合,早上跑,晚上走以上是對“早上跑步還是晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

早上跑不好因為早上空氣不好，盡量早上出來太陽后在健身，一般9-11點比較合適，晚上可以健身，可以8-9點左右健身，但不要太劇烈了，最好的時間是下午。