高中學(xué)習(xí)壓力大，通過跑步減壓是不錯的選擇。而晚上跑步和早上跑步各有優(yōu)劣，這取決于個人的生物鐘、身體狀況、運動目標、環(huán)境因素和時間安排等。 1.生物鐘：有些人是“早起鳥”，早上精力充沛，適合晨跑；而有些人晚上更有活力，夜跑更舒適。 2.身體狀況：如果有低血糖，早上跑步前要適當進食。晚上跑步則要注意避免過于興奮影響睡眠。 3.運動目標：若想提升耐力，早上空腹跑可能效果較好；若為放松身心，晚上跑能幫助釋放一天的壓力。 4.環(huán)境因素：早上空氣清新，但溫度可能較低；晚上溫度適宜，但空氣質(zhì)量可能稍差。 5.時間安排：早上時間緊湊，可能無法進行長時間跑步；晚上時間相對充裕，可適當延長運動時間。 總之，無論是晚上跑步還是早上跑步，關(guān)鍵是要根據(jù)自身情況選擇，并且要注意做好熱身和拉伸，避免受傷。

我的回答才是正確的.晚上跑步好.早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規(guī)律是體溫高,血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,運動時容易出現(xiàn)心血管意外事件,所以真正的專家都建議晚上跑步.聯(lián)合國提出個口號："千萬不要死于無知".樓上那位專家不是無知,就是不負責任!

您好,不論晚上跑還是早上跑您都應(yīng)該選擇空氣好的地方跑,如果在公園最好在太陽沒落山前跑

18歲女生，咨詢跑步問題。您好！什么時間跑步其實都可以的。只要您時間方便，早上或者晚上都可以的。

早上要好一點,但要在沒有霧和天已放亮才好.晚要在天黑以前.且要空氣好的地方.