你好，建議可以局部減肥，多做運動，喝茶減肥最方便，最簡單的減肥方法過長期堅持，自會有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用

你好，減肥要不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好，用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。隨餐服用伊寧曼，可阻止食物中脂肪吸收，伊寧曼控脂片——全球唯一OTC減肥片劑，實質就是減少脂肪攝入，與減肥食譜類似，可放心使用；多慢跑和快走，爬樓梯，游泳等有氧運動，循序漸進會有明顯效果。

您好，您有點超重了，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

健康指導：病情分析：身體有濕氣的人有以下幾種現象：身體比較沉重，大便黏不好沖。這是最好判斷的兩種，如果您也有濕氣建議先去濕在減肥，和決明子泡的茶可以去濕，然后經常用熱水袋暖暖肚子。作息不正常也會影響減肥效果，建議還是長期堅持運動，這樣可以使身體更加健康，還可以達到減肥的效果。