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紅薯真的可以減肥嗎

2016-01-25 18:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

我身高159，體重130多斤，從小給別人的感覺就是又矮又胖，我知道很多同學(xué)都私下叫我胖冬瓜，雖然我試過節(jié)食，運動，可是都堅持不了太長時間就放棄了，最近又聽說多吃紅薯可以減肥，準(zhǔn)備以后把紅薯作為主食算了。

回答2
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您好，從減肥的角度來看，紅薯對于減肥最大的幫助是：由于它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進(jìn)排便。但是即便如此，也不能依靠多吃紅薯來減肥，因為紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，吃多了容易腹脹、胃酸。其實只吃紅薯也是不能減肥的，但是作為輔助性減肥食物，紅薯的效果還是不錯的。
2016-01-26 17:18

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紅薯作為天然的減肥食物的4個理由：　　　紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食物。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4.因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
2016-01-26 04:22

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