你的腰膝酸痛、無力、精神不振、性功能減退，都應該和你頻繁手淫有關。頻繁手淫對身體是非常有害的，對于一名中年男性來說，應該有毅力戒除手淫，最低限度每周最多一次。另外保證良好的飲食及生活習慣，適當鍛煉身體，這些癥狀都會改善的。

你好，腰肌勞損在早期需要加強腰肌的鍛煉，不要長期坐著。建議你適當手淫，長期手淫會使得身體比較虛弱。加強腰肌的鍛煉。

患有腰肌勞損，那在治療上還是以物理治療效果是比較好的，并且平時多注意休息，不要太勞累的好。可以通過熱敷，理療，并可以吃上點非甾體類的抗炎藥物來治療是比較好的

你好，你的情況屬于腰肌勞損引起的癥狀，一般會引起局部疼痛和酸脹活動受限等癥狀，你的情況需要積極治療的你的情況我建議首先就要注意休息，不要做激烈運動的，用扶他林軟膏外涂局部，效果佳的，祝你健康以上是對“腰肌勞損的形成是長期久坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.