你好，工作壓力過重，生活節奏過快，心事沉重極易誘發神經衰弱導致失眠，頭暈等癥狀。不建議服用安定類藥物，要學會自我放松，學會自我心理調整，培養運動愛好，睡前飲用牛奶，熱水泡腳都可以。

你好，神經衰弱常出現在腦力勞動者，諸如學生，白領等均為易發人群。重點在于自我心里調節，培養健康心理，避免消極情緒，培養運動愛好，生活作息有常。

從你的描述看，你這種情況在西醫上多有可能是焦慮狀態，中醫上多是由于思慮過度、耗傷心血或者肝氣郁結導致的建議找中醫大夫辨證施治，通過望聞問切四診合參以確定證型，從而從整體上調理身體。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。醫生詢問：平時容易心煩容易生氣嗎？

你好。你這是典型精神不集中的表現。越是無法集中注意力，頭腦被一些莫名其妙的怪念頭占據著，無法擺脫掉。建議你采用以下方法：1．養成早睡早起的習慣2．學會自我減壓3．做些放松訓練4．使用適當的方法A、應用期限效果集中注意力。B、應用報酬效果集中注意力。C、利用目標明確化集中注意力。D、應用成功效果集中注意力。