你好，首先增高的話，要看你的骨骺線是否完全閉合，一般來說大多數(shù)人骨骺線20歲左右閉合。但是也有的人閉合得比較早。你可以每天喝一杯牛奶，多出去曬曬太陽，然后最好能多走走路鍛煉一下，陽光，運動，營養(yǎng)是骨骼生長的三個要素。減肥主要是增加能量的消耗，以你提供的年齡看的話，你應該是個中學生，最簡單直接的辦法就是好好讀書，多思考問題，這樣有利于能量的消耗。飲食方面，注意少吃零食，該吃飯的時候就要吃飯，想吃零食的時候多吃一點水果來代替。但是最好保證能量營養(yǎng)的攝入。

健康指導：1.建議少食多餐，多吃富含膳食纖維的食物，多吃新鮮蔬菜水果，增加優(yōu)質蛋白質的攝入量，如牛奶、雞蛋、豆制品等。不建議吃零食，避免喝碳酸飲料，不利于骨骼發(fā)育。2.建議堅持做運動，運動可以促進身體發(fā)育。

您好，身高的生長決定于骨骼的發(fā)育情況。根據(jù)您的情況，建議您可以首先檢查一下您的骨骺線是否閉合，平時多加運動即可。以上是對“怎樣可以減肥既又同時增高？我身高155c”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，就您的身高和體重來看，您并沒有肥胖，不需要減肥，盲目的減肥是會影響到您的身高增長的，您好，您的這種情況不需要減肥，建議日常飲食營養(yǎng)均衡，不挑食，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，這對身高增長有好處，希望我的回答能幫到您。

很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您不必過于擔心，一般在青春期合理飲食是可以達到的，但是身體正是需要營養(yǎng)的時候最好飲食要注意建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營養(yǎng)要均衡，可以多吃點魚類，多吃蔬菜水果，平時多運動