您好，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起，若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用。不主張過分依賴藥物，因為藥品均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。建議去正規醫院檢查及治療，幫助恢復睡眠功能后，逐漸戒除藥品依賴。通過正確治療，一般都可治愈的。

你好，根據你的情況分析，你是由于壓力過大而導致的植物神經紊亂，才會出現暫時性失眠。而長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，原來是很聰明的人也會變得糊涂起來。建議平時要調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等。

你好，根據你的描述，可分析得你是患有失眠癥，一般失眠的人群，都會表現出，晚間睡眠困難，無法正常入睡，或者睡眠容易驚醒，無法得到很好地休息。您好，您不妨試試做做放松操，練習觀心法。有許多睡不著的病人我讓他用這種方法后效果都很好。建議您也認真去做。放松操：現在坐直，眼睛微閉，放松前額，全身就放松，眉毛也跟著放松，心自然也就放松了。如果情況還是比較嚴重就要去專業的地方檢查治療。