1)平常而自然的心態(tài)。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，

你好，導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。

你好，你可以服用能增強(qiáng)人體的免疫能力，改善腦部血液循環(huán)，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，改善大腦興奮與抑制過(guò)程，從而恢復(fù)人體神經(jīng)細(xì)胞的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，讓您能進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)。

理想的鎮(zhèn)靜催眠藥物應(yīng)該具備下列條件：①迅速誘導(dǎo)入睡；②對(duì)睡眠結(jié)構(gòu)沒(méi)有影響；③第二天無(wú)藥物殘留作用；④不影響記憶功能，包括沒(méi)有遺忘癥狀；⑤對(duì)呼吸沒(méi)有抑制作用；⑥長(zhǎng)期使用無(wú)藥物依賴性或藥物戒斷癥狀；⑦與酒精和其他藥物無(wú)相互作用。失眠的藥物治療

你好，服用珍芝安神膠囊和同仁安神丸能增強(qiáng)人體的免疫能力，改善腦部血液循環(huán)，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，改善大腦興奮與抑制過(guò)程，從而恢復(fù)人體神經(jīng)細(xì)胞的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，讓您能進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)。三至五個(gè)療程可以徹底的康復(fù)！