看你情況，是你壓力大，過度疲勞產生的癥狀，注意休息。放松心情，勞逸結合，避免過度勞累，多參加業余的體育鍛煉。

你好，可能是勞累，腦部耗氧，腦供氧不足，平時保持良好的情緒和睡眠，多喝水多吃蔬菜，多做運動。建議中午有條件的話也睡一個好覺，晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，喝一袋牛奶幫助睡眠，祝你身體健康。

可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。以上是對“最近神經緊張淺睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵

出現失眠癥狀后，首先要確定是原發性還是繼發性失眠。如果是原發性失眠，應以藥物治療為主，非藥物治療為輔。急性期應使用藥物盡快改善睡眠，減輕患者的焦慮癥狀。如可用佐匹克隆幫助患者入睡，應用抗焦慮藥物減輕焦慮，并配合以心理輔導。在急性期過后就應當逐漸停用藥物，然后采用放松療法、認知行為治療等。