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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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壓力大時，藍莓干具有一定情緒調節作用，源于富含花青素、維生素C、纖維素、鉀元素和生物活性成分等。 1.花青素：具有抗氧化性能，可減輕身體氧化應激反應，緩解壓力帶來的身體不適，改善情緒狀態。 2.維生素C：參與神經遞質合成，如血清素，血清素有助于穩定情緒、改善心情，減輕焦慮和抑郁感。 3.纖維素：促進腸道蠕動，維持腸道健康。腸道與大腦存在關聯，健康腸道有助于穩定情緒。 4.鉀元素：對神經系統正常運作至關重要，能調節神經傳導，使人放松，減輕緊張感。 5.生物活性成分：可調節大腦神經遞質水平，增強大腦功能，提高抗壓能力。 藍莓干含多種有益成分，能在一定程度上調節情緒、緩解壓力。但不能替代專業心理治療和藥物。壓力大時可適量食用藍莓干輔助調節情緒，若壓力問題嚴重，應及時尋求專業幫助。
2025-02-28 13:08
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