你好，要想增高，要經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。。放松心情，平時多鍛煉身體，均衡營養(yǎng)，對身體長高有很大的好處

你好，才12歲，還有很長時間要用來生長發(fā)育的。男孩子能長到20歲差不多。青春發(fā)育期是比較關(guān)鍵的，你現(xiàn)在就要注意了，注意營養(yǎng)，均衡飲食，適量運動。補補鈣。

你好，要想增高，要經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。放松心情，平時多鍛煉身體，均衡營養(yǎng)，對身體長高有很大的好處。

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。