千萬不要服用減肥的藥物，多數減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

多多的運動，合理飲食，水果多吃，才是上策

不要抽煙，適當喝酒，多曬曬太陽，更重要的是要按時吃飯，我爸爸就是這樣瘦下來的以上是對“男人怎么減肥快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

男人減肥也要健康地減，健康的減肥速度每月不可超過自身體重的6-7％。否則很容易傷身和反彈。減肥首先要1，找到讓自己肥胖的原因2，肥胖最關鍵不在于體重，而是體脂肪和體型。3，用健康的方法把體脂肪減到標準（均衡的營養，控制熱量，適當的有氧運動）選擇青青秀身cha作輔助，可以把它列到你健康減肥方法內，這個對減肥會很有很大的幫助。4，養成健康生活飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃垃圾食品，三餐規律，不節食，適當的有氧運動。