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促進長高最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。俯臥撐是練胸肌的,仰臥起坐是練腹肌的,負重和舉重，這類健身運動在一定程度上影響長高。應該全面地鍛煉身體，避免某些偏向，影響正常的生長發育。謝謝你、希望我的回答對你有一絲幫助..并感謝你采納.
2016-01-25 15:19
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你好適當的運動時可以的但是不要超負荷的運動以免對身體有影響平時注意飲食和休息希望對你有幫助
2016-01-25 08:49
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您好，您現在還處在生長發育期，建議不要單純練胸肌，練腹肌可以，利于長高的運動有打籃球或跳繩，這些跳躍運動可以刺激骨骺端有利于長高。
2016-01-25 00:34
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