16 歲處于生長發育的關鍵時期，練腹肌一般不會影響長高，但過度手淫可能會對身高增長產生一定影響。影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母的身高對子女有重要參考。 2. 營養：均衡充足的營養是長高的基礎，如蛋白質、鈣、維生素等。 3. 睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足高質量睡眠利于長高。 4. 運動：適當的運動如籃球、跳繩等有助于骨骼發育，但過度運動可能適得其反。 5. 內分泌：體內激素平衡對身高增長至關重要，長期過度手淫可能影響內分泌平衡。 6. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。 總之，16 歲應保持良好的生活習慣，合理運動，避免過度手淫，保證充足營養和睡眠，以促進身高正常增長。如有身高增長異常，建議及時就醫檢查。

你的年齡還處于生長發育期，是還有增高的可能的，建議你去正規醫院拍一個骨齡片子觀察骨骺是否閉合，觀察骨齡的大小和實際年齡是否符合，同時預測最終身高。