你好，減肥小秘方：首先保證身體健康，所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。以上是對“12歲孩子過胖愛吃肉不愛吃青菜怎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負平衡。一定注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心。

你好，肥胖是因為吃的太多，能量攝入太多。運動量太少，能量消耗太少。造成能量過剩，剩余能量轉換成脂肪，使脂肪細胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運動，消耗體內的能量。減肥的速度不能太快。太快會傷害身體。一定要限制高能量食物。

你好，上述孩子減肥，如多些運動鍛煉，多些行走，少些久坐不動，孩子上述的情形，飲食方面多補充些水果，蔬菜湯汁，少吃零食飲料，對減肥也有幫助

你好，減肥的話最好還是先注意飲食可以吃肉，但是最好還是配合青菜。另外就是讓孩子平時多活動多運動。建議，讓孩子少吃油膩油炸甜的食物，飲食最好清淡一些，希望對你有所幫助。