你好：俗話(huà)說(shuō)，一口吃不成胖子。人群中就有一種正常人，他們就是這種瘦的體質(zhì)。檢查身體也沒(méi)有任何的異常。不過(guò)想長(zhǎng)點(diǎn)肉還是有辦法的，平時(shí)要注意生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)吃飯。另外可以加餐，比如別人一天吃三頓，你可以一天吃四頓，晚上十點(diǎn)多睡覺(jué)的話(huà)，九點(diǎn)多再吃一頓。食物中可以多吃點(diǎn)高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)。還有可以飯后服用同仁堂的大山楂丸一丸，幫助消化，增進(jìn)食欲。還有吃這么多，當(dāng)然得適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不要從事太大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)加大消耗，從事那種練肌肉的力量型運(yùn)動(dòng)，可以去健身房。

你好，從你描述的情況來(lái)看，你想胖一點(diǎn)的話(huà)，可以調(diào)整你的飲食就可以了。你好，你再平時(shí)的飲食中易高熱量，高蛋白、高脂肪的食物就可以了。