你好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

便秘主要是由于各種因素導致的便秘，主要是指排便次數減少、糞便量減少、排便費力等需要結合糞便的性狀，以及本人平時排便習慣等。及時的采取通便以及胃腸蠕動的措施，注意好的飲食習慣的養成，還有什么可以幫您的？

您好：便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

你好，便秘類型很多，可能是濕熱便秘，陰虛便秘，氣虛便秘等等。建議你到當地正規的醫院消化科檢查，明確病因，可以試試中成藥五子潤腸丸，麻子仁丸等。最快解決問題的話，可以用開塞露塞肛門。平時多喝水，多運動。以上是對“我總是便秘要怎么治有時候吃蘆薈就好一點，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！