你好，很高興為您解答這個問題。便秘十人之中有八九屬于正常現象，不必過于緊張，平時多吃一些易消化的食物，新鮮的蔬菜和水果，多喝水。您便秘有沒有別的癥狀，比如腹脹，腹痛等。平時順時針多揉一下自己的小腹，加快腸道的蠕動，增加排便。養成每天定時排便的習慣。

一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣啊，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。可以適當口服果導片。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你的情況是胃腸濕熱導致的清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起便秘，口臭等癥狀,一般藥物很難根治，常規的治療方法,只能緩解癥狀,但是胃腸黏膜仍在不斷受到侵害,有些胃藥甚至會進一步加重胃腸黏膜的損害程度,因而導致久治不愈,甚至越來越重.中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,建議你用傳統中藥蟲草，黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等配合治療,可以快速治愈不復發.用這些傳統中藥辨證施治,可以徹底清除胃腸濕熱,蕩滌胃腸濁氣,調理胃腸功能,消除發病根源,從而達到徹底治愈的目的.這些藥物你在當地藥店即可買到,省錢方便,療效確切.希望你正確的治療