如何安全減肥？
BR>體胖增加心臟負擔目前一般情況:136斤病史:身高163CM，136斤，遺傳胖，如不刻意減肥，則更胖，曾胖到143斤以往的診斷和治療經過及效果:減肥后反彈快
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回答5
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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控制攝食量，增加體育鍛煉。飲食清淡，以谷類為主，食物多樣，少脂肪，多蔬菜水果。飯前喝湯（適量），飯七八分飽，少量多餐。晚上少吃水果，睡前2小時不要進食。不吃油炸類食物.最后我要強調的是體育鍛煉要得法,不能想起來就煉,忘記了就不煉了,然后什么時候再來.這樣的結果說不定會適得其反.體育鍛煉一定要有計劃,特別象你這樣的.比如一天花多少時間,在什么時候等.有氧無氧等.
2016-01-25 06:57
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回答4
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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（減肥）每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
2016-01-25 05:41
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回答3
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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控制攝食量，增加體育鍛煉。飲食清淡，以谷類為主，食物多樣，少脂肪，多蔬菜水果。飯前喝湯（適量），飯七八分飽，少量多餐。晚上少吃水果，睡前2小時不要進食。不吃油炸類食物.最后我要強調的是體育鍛煉要得法,不能想起來就煉,忘記了就不煉了,然后什么時候再來.這樣的結果說不定會適得其反.體育鍛煉一定要有計劃,特別象你這樣的.比如一天花多少時間,在什么時候等.有氧無氧等.
2016-01-25 02:07
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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多做一些有氧運動比較好的減肥方法就是.運動,鍛煉身體也是比較科學的.少吃一些熱量高的食品.營養夠了就可以.但運動鍛煉要堅持.(這很重要)這樣才能達到減肥的目的.而且還沒有副作用
2016-01-24 18:26
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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不要輕信廣告目前最有效的肯定還是戶外鍛煉了跑步是減肥最好的辦法關系見是要堅持啊
2016-01-24 08:50
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