你好！建議可以采用中醫(yī)經(jīng)絡燃脂減肥項目，目前瘦的最好的有60斤左右，通過特有的中醫(yī)手法從內分泌入手，安全不反彈。

健康指導：您好，減肥需要長期堅持，不是短時間能見效，健康的減肥是飲食和運動相結合，飲食上你注意多以清淡、熱量低的食物為主，不吃甜食、膨化、油膩等高熱量食品，有時候晚餐可以用蔬菜水果代替，堅持每天都去做有氧運動，如跑步、跳繩、爬山等

健康指導：根據(jù)您的描述，注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠。每天堅持慢跑。

健康指導：建議改善飲食結構，增加體育鍛煉，采取食動結合方法來控制體重，對人體沒有危害。建議飲食清淡，有營養(yǎng)，易消化，葷素搭配，多吃蔬菜水果，補充鐵、銅、鉀、鈉、鎂、錳、磷、硅、鉻、鎳等。 避免食用動物性脂肪食品；忌食干燥食物；不宜吃高脂肪食品；少吃煎炸等食物;如辣醬、胡椒粉、咖啡等少吃。

你好，根據(jù)你的身高來看，你現(xiàn)在不算胖，但也不算瘦，適當減點還是可以的，減肥要通過運動，千萬不要相信一些減肥產(chǎn)品，減肥藥只能暫時控制你食欲，但你一停藥就會反彈。最好的減肥方式就是邁開腿，管住嘴，也就是多運動，少吃飯，但不能不吃。