怎么才可以瘦下來？
主要太胖了，精神一般，食欲食量太大，能一直吃，睡覺一般，瞌睡多些，大小便正常，體重猛增長，吃過多種減肥藥，后來又反彈了，怎么才可以瘦下來？我太胖了，醫(yī)生給我吃了幾天西咪替丁，這樣管用嗎？長期服用有沒有危害
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好。根據(jù)你說的我為你分析一下。首先是不能吃減肥藥的。任何一種減肥藥都是會反彈的。反彈的厲害會比你原來的體重還要重。你可以嘗試下慢慢來。吃飯從原先的10分飽變成8分飽，拒絕零食和高熱量食物。多吃蔬菜。西瓜等水果。晚上盡量少吃。一定要知道運動減肥是最有效最不容易反彈的方式。所以要保持每天運動半小時。要堅持。西咪替丁長期或加大劑量時可出現(xiàn)：男性乳房腫脹,泌乳現(xiàn)象,性欲減退,腹瀉,眩暈或頭痛,肌痙攣或肌痛,皮疹,脫發(fā)等等不良反應,建議可以換種藥。
2016-01-24 13:26
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.
2016-01-24 11:27
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好，建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-01-24 02:38
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