您好你這個情況主要是飲食習慣造成的一個便秘這個只有通過改善你的生活習慣才能完全治好想依靠藥物來調理這是一個錯誤的想法。當然也是可以的你可以用決明子泡水喝就會起到潤腸通便的效果，也可以每天吃飯時喝一大碗菜湯也就終身不用吃藥。

最好了解一下產生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情況及防冶方法：（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘.（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐,不規律進食,無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧.（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水,腸道內干燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善.這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外.建議多喝水,特別是早上起床后.（4）久坐不動者：久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱.再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便秘.建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便秘.建議定時大便.（6）過度勞累,精神緊張者：過度勞累,精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘.建議多休息.由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：一,長期堅持早上空腹飲水,可加些黃金雙歧因子7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況.有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）.這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利于軟化腸內容物,幫助排便.長期堅持更能養成早起排便的好習慣.二,飲食上注意補充芹菜,橙子,全麥食品等含粗纖維量高的食物.三,晚上空腹,然后做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道,促進腸蠕動.以上是對“治療習慣性便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

多飲水,多吃蔬菜,養成定時解便的習慣,是治療習慣性便秘的好方法.

可從膳食著手：1,多食宣含植物纖維的食品,如青菜,水果,粗糧,豆制品等,必要時可加些瓊脂,利用其吸水性,使腸的內容物膨脹而增量,從而促進腸蠕動,利于排便.2,糾正不良飲食習慣,多用含維生素B的食品,如粗糧,豆類,必要時可補充片劑維生素B1.因為如果體內維生素B1不足,可影響神經傳導,減緩胃腸蠕動,不利于食物的消化吸收和排泄.3,多用產氣食品：如生蔥,洋蔥,生黃瓜,生苤藍,生蘿卜等,利用它們在腸道內的發酵作用,產生鼓腸,以增加加腸蠕動,利于排便.4,多飲水及飲料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特別是溫涼的淡鹽水,效果更佳.5,適量增加值方的攝入,可促進大便的通暢.

您好這個只要看到是便秘多半都是女性，這個主要是身體的特點以及生活習慣造成的一個便秘。這個可以每天在三餐中加一個菜湯就會好就是加一個有油有鹽的菜湯你連菜帶湯的喝一碗就不會便秘了。三餐都要加餐不然你這個是治不好的藥物只是解一時之急不能讓徹底的好因為這主要是飲食習慣造成的只能通過改善飲食。