您好，謝謝您的咨詢，根據您所述的情況，希望下面的建議對您能有幫助。便秘,關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你好！根據描述，便秘的人可以試著早上空腹喝蜂蜜水，吃高纖維的物質，如蔬菜水果都是有效果的。平時的時候多喝水牛奶等物質。必要的時候可以吃健胃消食片。如果癥狀沒有什么緩解的話，建議還是去醫院就診，才能真正的對癥下藥的。另外飲食方面自己多注意吧

你好,便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。

患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。應避免久坐少動，宜多活動，養成定時上廁的習慣。還可吃些果導片或麻仁潤腸丸。以上是對“便秘吃什么好些，怎么治療好些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘要從平日的活中去調養,比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;飲食以清淡一點的為主，慢慢調理不要著急