抵抗力差且體寒怕冷，可從飲食均衡、溫熱食物選擇、蔬果攝入、飲品調理、生活習慣改善等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1. 飲食均衡：保證每日攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物。
2. 溫熱食物選擇：適當增加牛羊肉、雞肉、桂圓、紅棗等溫熱性食物的攝入，有助于補充陽氣。
3. 蔬果攝入：多吃新鮮的蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、橙子等，補充維生素和礦物質，增強免疫力。
4. 飲品調理：每天早上可以喝一杯生姜紅糖水，晚上睡前用溫水泡腳，促進血液循環。
5. 生活習慣改善：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。加強運動，如散步、瑜伽等，增強體質。
通過長期堅持上述飲食和生活習慣的調整，可以逐漸改善抵抗力差和體寒怕冷的狀況。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療。

可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,如果需要,可以通過中藥調理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.

你好，根據你說的情況抵抗力差.體寒怕冷，是需要你給予加強營養的，同時需要你給予保暖處理治療的

你好，根據你的情況，考慮為體虛、保暖不足引起的，可以采取中藥調理的，平時要多喝水，多吃牛羊肉、