這種情況與體質差有關，注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理脾胃，改善食欲，提高身體的抵抗力。可以使用中藥調理治療較好，

感冒需要多休息，多喝水，飲食清淡，不吃辛辣，特別是油膩的食物，不要受涼，別勞累，可以服用感冒清熱顆粒，雙黃連口服液，咳嗽配合吃咳特靈，阿莫西林，常感冒與自身的體質是有很大的關系的，預防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當的參加一些體育運動也是有幫助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。要增強免疫力通常多鍛煉，注意自己飲食營養均衡，另外我建議你服用一些蛋白質粉和轉移因子

克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。　　六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

睡眠不好，可能是氣血有點虧虛的表現，平時要注意休息，不要勞累吃轉移因子是有增加抵抗力的作用，但最好還是平時多鍛煉，加強營養，這樣抵抗力才能增強，光靠藥物是不行的。腸胃不好，平時最好少吃寒冷刺激性的食物。可以多吃粥，進行養胃。睡眠不好一是氣血虧虛，二是神經衰弱。所以平時可以多吃點補氣血的東西進行調理，比如大棗、桂圓、人參、黃芪等。還可以喝點東阿阿膠口服液，既可補氣血，還能促進睡眠。

**我建議你可以使用一個牛初乳噴劑#3008$25.00*****#3008-作為自然中"最先"和最好的食品,初乳實際上就是雌性哺乳動物乳腺在懷孕之后的一個月內分泌產生的不含奶的物質.這種分泌物在母親生育前突然大量產生,之后在生育后2-3天內停止.然后才開始分泌正常胸部該分泌的奶液.是最有效的抗衰老,減肥和增加免疫的滋補品.該產品是目前最流行的和保健功能綜合性最強的產品之一.*控制體重&脂肪堆積*保持血糖平衡*抗濾過性毒菌,細菌&真菌感染*對關節炎患者有很好的療效*提高能量水平*延遲衰老過程*提高視力*減輕病痛*對牙齒有很好的保健治療作用...是超級的抗衰老,降體重&提高免疫力的有效補品免疫和成長的因素在這里初乳的成分（包括牛和人的）,將有形成初乳的健康食品的供應.但是在初乳形成中將包含大量對我們有益的免疫和成長的因素.這些個別的因素將獨立地,協同增長體內免疫,修復和成長地反應.初乳中包含37中不同的免疫因素,包括5種免疫球蛋白：乳鐵蛋白,多孔菌素,豐富地縮氨酸,白血球,干擾素和細胞漿.這些免疫要素可以將提高免疫系統和防范疾病提高到同一高度.這些成長的要素刺激了細胞分裂和肌肉,骨骼細胞的再生,提高成年人的細胞恢復能力,這可以從受傷中快速愈合的療效中就可體現出來.還有就是這些成長的要素已經顯示了延緩衰老,減少皺紋和強健肌肉的作用.初乳的成長要素包括：上皮的成長要素(EgG),胰島素那樣的成長的要素(IGF-1),生長荷爾蒙(GH)和轉變健康因素A和B(TgFA&B)."初乳提供給我們了完美的健康萬能藥"