我一直緊張，無論干什么事就緊張，簽個名都...
2016-01-22 21:18
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我一直緊張，無論干什么事就緊張，簽個名都緊張手？想得到怎樣的幫助：我一直緊張，無論干什么事就緊張，簽個名都緊張手抖，不會寫字！不受控制，緊張就肚子不舒服，肚子不順氣，就只打隔，肚子脹！。
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子；壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的緊張都是暫時性的。突發性的緊張是一種恐懼感。你好，當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：
2016-01-23 01:06
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