您好,便秘是指腸子運(yùn)動(dòng)緩慢，水分吸收過多，導(dǎo)致大便干燥堅(jiān)硬，次數(shù)減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會(huì)改善.

你好！便秘多與排便不及時(shí)，喝水較少，過多飲食辛辣上火有關(guān)系，你之前沒有過便秘，偶爾出現(xiàn)，只要及時(shí)調(diào)理是不用擔(dān)心的！可以外用開塞露促進(jìn)排便，并服用通便靈瀉火通便，平時(shí)應(yīng)多吃些蔬菜水果，并養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣，這樣會(huì)避免便秘的發(fā)生的！以上是對(duì)“就昨天才出現(xiàn)了便秘的情況以前都沒有發(fā)生過”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

根據(jù)你的描述，你這種情況可能是近期飲水過少或者上火引起的我建議你可以在飲食上調(diào)節(jié)，近期多喝水，多吃青菜，清淡飲食，禁止辛辣刺激的食物。同時(shí)養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣。