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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好你的情況主要是下肢有贅肉的現象，多是平時長期坐立導致的，。所以你的情況可以都爬樓梯，跳繩等運動多做做那么就可以減掉消退的贅肉的
2016-01-23 08:44
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：你的這個身高和體重的話是基本平衡的，而且或許還有一些偏瘦建議你在你之上一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化可以適當多吃一些利尿消腫的蔬菜和水果另外也要多補充一些富含優質蛋白質的肉類蛋類奶類，除此之外應當多進行一些體育鍛煉比如說游泳是非常有助于塑造體型
2016-01-23 07:43
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，減肥提倡科學綠色減肥，就是控制飲食和適當體育鍛煉，并且要長期堅持，看你年齡還小，不要服用任何減肥藥，都會有副作用的，而且還容易反彈！我建議控制飲食，由于你還要長身體，所以不建議急速節食，少食多餐，量少質精，以沒有飽腹感即可。平時多做運動，以不影響第二天學習沒有疲憊感的運動量為宜。一定要持之以恒循循漸進的瘦下來。運動時最能平衡身體比例的方法，但是一定要堅持。
2016-01-23 06:50
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