您好，食用苦瓜具有一定的清熱解毒、敗火的作用，而且含義比較豐富的維生素A等營養素。建議你可以試一試用冬瓜皮或者荷葉進行泡水飲用，是可以促進胃腸道的蠕動、促進腸道內垃圾、毒素以及油脂、膽固醇的排出代謝，從而達到一定的減肥作用。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

健康指導：你好，根據您的描述，苦瓜是有一定的降脂的作用，但是對于減肥只是有一定的輔助的作用，并不能起到主要的作用，所以，建議您可以在控制飲食和運動的基礎上吃些苦瓜進行輔助，飲食是要在保證蛋白質攝入的基礎上的，控制淀粉類和油脂類物質的攝入，可以用雜糧類的食物來替代白面或者米飯，用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代淀粉類的食物，運動要包括有氧和力量訓練，每天運動大約1-2小時，其中要保證40分鐘左右的力量型的訓練，其余均為有氧訓練，每周運動3-5次，堅持一到二個月，應該能見到良好的效果，這樣不僅健康，而且不容易反彈。

健康指導：苦瓜含有的苦瓜甙本身并不能夠直接用于減肥。苦瓜甙由含有17種氨基酸的堿性多肽的苦瓜甙組成。它具有較強的降低血糖作用和調節血脂功能，沒有任何毒副作用。雖然苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。　　當然，至于吃生苦瓜變瘦了，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。

健康指導：苦瓜的正確食用方法：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。5、建議在餐前半小時食用。6、去籽，但是千萬不要去皮。7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。現在具體說明食用的方法

健康指導：可以的，苦瓜中含有蛋白質、脂肪、多種維生素、礦物質等成分，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目、輔助降壓降脂、抗衰老的功效，對減肥是有幫助的，但脾胃虛弱的人群是不建議多吃的，多吃易腹瀉。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。