我身高1米8體重180斤想在3個月內減肥...
2016-01-22 03:25
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我身高1米8體重180斤想在3個月內減肥到1？想得到怎樣的幫助：我身高1米8體重180斤想在3個月內減肥到140斤可能嗎。
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回答3
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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病情分析：你好，不要操之過急。建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-01-23 01:00
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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您好，這個可能，建議您控制飲食、嚴格鍛煉，這個目標可以實現。1、建議您控制飲食，減少脂肪的攝入量2、增加運動量，增加脂肪的消耗
2016-01-22 18:10
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，要想減肥就要少吃飯，一般七八分飽就可以，多運動，早上不睡覺懶覺，早起去戶外運動，少吃油膩食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，對減肥有好處。
2016-01-22 08:07
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