你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃葷。

你好，減肥期間一定要控制好進(jìn)食量并且盡量增加運(yùn)動(dòng)量。每天堅(jiān)持跑步是可以減肥的，還可以去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院配合針灸以及穴位埋線減肥，效果也是不錯(cuò)的。

一般有一定的減肥作用。一般情況下建議清淡飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，可以有一定減肥作用。

減肥，需要有一定運(yùn)動(dòng)量，散步的運(yùn)動(dòng)量往往不足，并不是有時(shí)間就可以減肥的?？梢酝ㄟ^(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，來(lái)幫助控制體重。時(shí)間需要根據(jù)體力而定，不必過(guò)于拘泥于時(shí)間。

你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，沒(méi)有速成方法。應(yīng)該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運(yùn)動(dòng)，注意飲食。如果有毅力，一定能成功的